nie jem

Ks29: Mam pytanko, z tego co radzisz rozumiem ( jeżeli dobrze czytam te fachowe skróty), że: Propa wbijam 1ml co 2 dni przez 8 tygów ( czyli mi chyba towca nie starczy jak mam 20ml) Wino jem 3 tabsy codziennie przez 6 tygsów więc też chyba nie starczy... Robi mi się mały burdel w głowie, wy***ałem się na to sporo siana a tu nie dość że mi nie [...]

ale ja nie stosuje głodowki teraz! przeciez pisałam ile jem, przecez to jest dosyc duzo. nie prosta rzecz? w moim przypadku :(?

no czlowieku, ja schudlem w 4 miesiace jakies 22kg, ogolnie efektu jojo nie mam, 2 miesiace temu skonczylem diete a waga nie poszla w gore nawet kg tylko wlasnie dalej cwiczylem, teraz cisne na mase, jem o 1400kcal wiecej a waga tez nie skacze gwaltownie. Tyle, ze przy takim tempie mozesz spalic i duzo miesni tak jak ja :)

Yy jaka głodówka? Jak ja jem tyle na codzień i nawet za bardzo się najadam, nie czuje głodu.. To że jestem gruby bo czasami zjem więcej jakiegoś fast fooda to nie znaczy że mi 1700 kalorii nie starczy, po prostu jak było coś dobrego to brałem za dużo ale to nie znaczy że jak wziął bym mniej to odrazu głodówka..

Niby stosuje tą diete, ale i tak jem tyle ile chce i co mnie ździwiło że w dzień nie przekraczam 1300 kalorii :O Np dziś zjadłem 1250(około) i jestem najedzony jak tzw. ''świniak'' no i nie wiem czy to normalne czy niezbyt, może mój organizm mnie oszukuje i tak naprawdę jestem głodny ale tego nie czuje? Bo nie wiem co sądzić.

To jest porządna dieta, po prostu jak jem więcej to sie ruszyć nie moge bo jestem ''nażarty'', krzywda nie krzywda gorszej napewno nie zrobie niż jak będę taki gruby, ok 45min siłowego i 45 min biegania/chodzenia na podwyższonej bieżni. Potem podniose to do 1-1,5 h chodzenia/biegania.

Niby dobrej jakości, od babci a na wsi to raczej nie to co z fabryk. Niby mógłbym jeść te płatki z mlekiem to zawsze coś by tego białka było, najwyżej bym potem z toalety nie wychodził. Jem 2 razy w tygodniu ryby, udka a reszty to nie jadłem.

kiedyś jadłem więcej białka jak wierzyłem że ono zrobi ze mnie pakera. teraz jem mniej bo i wiary we mnie nie ma. efekty wcale nie gorsze, nawet lepsze. olać podwyżki, myśleć i tyle. właśnie wciągam naleśniki z serem. na 4 naleśniki idzie 250 gram twarogu. zjem dwa. zdr.

Jem 1kg piersi z biedry codziennie i nic mi nie jest. tak samo lidl, czy careffour.

Dawno nie odwiedzalem wiec pragne odswiezyc i zapytac sie o kilka rzeczy. Ale najpierw dieta, ktora stosuje od tygodnia. Posilek I 7.00 mleko 2% 250ml platki owsiane 80g orzechy 50g jaja 120g(2 sztuki) Posilek II 10-11 chleb razowy 100g szynka/mieso 20g warzywa Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g filet z piersi kurczaka 100g warzywa banany 300g [...]

ja slyszal ze syntol dobrze pompuje, ale sie boje brac bo bede walczyl w mma i nie chce ich pozabijac bo jak wiadomo wielkie lapy = wygrana rano obiad jadles? ja to sniadanie zazwyczaj rano jem %-) Zmieniony przez - Grócha w dniu 2013-02-13 12:26:51

nie chce mi się jeść jem 3-4 k kcal ed

Mam całkiem zrezygnować z nabiału? Pytam, bo w sumie jem go codziennie. Zastąpić go wtedy np. mięsem? Nabiał nie jest dobrym źródłem białka np. Raz dziennie? To mnie zmartwiłaś z tym nabiałem. Druga sprawa to chleb. Jest on jako element węglowodanowy. Czy np. chleb może zostać jako element jednego posiłku a w innych dać np. Ryż i makaron? Co [...]

nie powiem ci tak ze na sniadanie jem musli z mlekiem, do szkoly biore kromke chleba razowego z ogorkiem,pomidorem,chuda szynka, wracam do domu to obiad wyglata tak ze ryz piers z kurczaka albo ryba poniej trening 2 godz pozniej(dzisiaj zaczalem brac thyro to 30 min przed tren.),jak wracam to prolongatium z mlekiem bo z woda mi nie smakuje:P i [...]

Witam Może Tobie pomoże mój sposób. Zrzuciłem przez okres 4 miesięcy 20 kg. Muszę się przyznać że uwielbiałem jeść tłusto i dużo z podjadanie między posiłkami, syto na kolację no i oczywiście słodycze ciasta. Jak wiadomo ciężko zmienić takie przyzwyczajenia i nawyki zakorzenione od lat. Sięgnąłem po inne nie praktykowane tutaj metody, czyli [...]

ważysz 100kg masz 168 cm wzrostu i chcesz biegać 1,5h? Sprawdź może najpierw czy jesteś w stanie przejsć tyle szybszym marszem, potem pisz takie rzeczy. Resztę jak powyżej. Dieta + aeroby i spokojnie dasz radę, może nie 25kg, ale waga w takim wieku myślę, że Ci szybko poleci (przez 4 miesiące może 10-15kg). Ps. sam w swoim pytaniu sobie [...]

[...] dzięki za podpowiedz, postaram sie ogarnac ten bromergon a jak bedzie lipa to najwyzej pomysle o czyms drozszym. zastanawiam sie tylko czy dostane to gdzies w necie czy niezbedne sa odwiedziny u endokrynologa? jezeli wiesz gdzie mozna to dostac "bez recepty" jak mozesz podeslij mi info na pw. @dynx diete dopasowalem pod siebie: 5 [...]

jak więcej bede jadł to mnie zaleje tłuszczem. Białka jem chyba wystarczająco, jakieś 150g. Bez sensu chyba się tak faszerować skoro organizm nie buduje z tego mięśni tylko to odkłada w tłuszcz. Widzę po swoim brzuchu, że nadmiar węgli mi nie służy. Mam chyba takie predyspozycje:-/ Zaraz pewnie zapytacie o aeroby - trening kończe na steperze 10 [...]

na noc moze nie bo jem na noc twarog chodzi mi glownie o takie bialko co bym mial do uzupelnienia brakow ew. czasem rano jakbym nie mial czasu zrobic posilku raczej przed i po treningowe to jem miecho kuraka czy cos

dzięki za szybki respond :) 2.No z tą zupką to fatalny pomysł zgadzam się, ale spytałem się w celach awaryjnych jakbym ssanie jakieś złapał nieopanowane :P 1. Jeszcze spytam też profilaktycznie: a jakbym zamienił kuraka z rybą, co wyszło by mi że jem tłuszcze przed , a nie po treningu. Jakbyś to wtedy widział? i dlaczego nie :D czy chodzi o [...]